Yin Yoga für alle Altersgruppen - sanftes Yoga, Entspannung mit Klangschalen und viel erfrischende Energie durch Meridianfluss - Anregung zur Immunstärkung und Vitalisierung.
Entspannt in die Körperhaltungen des Yin Yoga eintauchen.
Wir lernen schöne und wirkungsvolle Übungen in Achtsamkeit, spüren die Vorzüge der fordernden Dehnungsübungen und praktizieren lockernde Übungen im Stehen und reinigende Atemmethoden im Sitzen.
Bitte ein Decke oder großes Yoga - Tuch mitbringen.
Extra breite Gymnastikmatten, Yoga - Blöcke und Meditationskissen stehen zur Verfügung.
8 Termine ab Dienstag, 11. Februar 2025 von 17.00 - 18.15 Uhr / 139,00 € / Person / oder drei Monatsraten a' 49,00 € / für Teilnehmer mit laufendem Abo Qigong 129,00 €
Bei Interesse melden, noch wenige Plätze zu vergeben.
Yin Yoga ist ein sanftes Yoga und bietet sich sehr gut als Einstieg in die Beweglichkeit für alle Altersgruppen an.
Für Personen mit Übergewicht ist es besonders schonend, da viele Bewegungen im sitzender oder in liegender Position ausgeführt werden.
Es wird ebenfalls als ausgleichendes Element zu verschiedenen Sportarten praktiziert und fördert besonders bei wettkampforientierten Menschen die mentalen Kräfte.
Yin Yoga erweckt und stärkt die inneren Kräfte. Die unterschiedlichen Sequenzen sprechen unser Meridiansystem an und lassen die Körperenergien wieder besser fließen.
Yin Yoga wird mit weniger Kraft ausgeführt, dafür werden die Körperhaltungen länger gehalten.
Die Körperhaltungen werden je nach Bewegungsmöglichkeit des Einzelnen modifiziert und können so mit Wohlgefühl und angenehmer Selbstwahrnehmung praktiziert werden.
Die Verbesserungen kommen wie von selbst nach ein paar Übungseinheiten.
Ich benutze für die unterschiedlichen Bereiche des Körpers unterstützend die Schwingungen meiner Klangschalen in den Übungseinheiten, als Einleitung oder Abschluss. So wird das Arbeiten mit der Körperenergie unterstützt und verstärkt.
In meinen Yoga - Kursen werden die Übungen ausführlich erklärt und Hilfsmittel wie Kissen, Bänder oder Blöcke zur Verfügung gestellt. Wir üben bestimmte Sequenzen und beginnen mit leichten Körperhaltungen und steigern diese langsam. Eine 75er - Kurseinheit setzt sich aus einer ruhigen Einleitung - mehreren Yin Yoga - Haltungen und einer abschließenden Entspannungsphase zusammen. Die Übungen wechseln, verschiedene Körperbereiche werden in einem Kurs angesprochen. Zur Intensivierung werden bestimmte Haltungen nach und nach mit der dem Zielbereich entsprechenden Klangschale begleitet.