Mein Kursangebot richtet sich an Personen, die sich intensiv mit einer besonderen Art der Lebenspflege beschäftigen wollen.

Dies wird  in meinen ganzjährig laufenden wöchentlichen Klassen oder in sehr individuell gestalteten Workshops oder Ausbildungsmodulen möglich.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen ( bis 6 -9   Teilnehmer ) und kann so auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer eingehen. 

Mein Monats-Abo für einen ausgewählten Kurs kostet 39,00 € ( nach 12 Monaten 35,00 € ) die Gruppen laufen nahezu das ganze Jahr ( ausgenommen Ferienzeiten und Feiertage ).

Mit Monats- Abo habt Ihr vergünstigte Preise bei meinen Angeboten und Ausbildungen im Bereich Qigong, Yin Yoga  und bei meinen Klang - Meditationen.

Wenn Ihr Fragen habt, ruft mich an, sollte die Mailbox angehen, hinterlasst bitte unbedingt Euren Namen und die Telefonnummer. Ich melde mich zeitnah. 

 

Wie wirkt Qigong?

 

Qigong  - Übungen  sind ursprünglich Methoden zur Gesunderhaltung  aus China und haben ihren Ursprung in der daositischen Lehre der  Traditionellen Chinesischen Medizin. 

 

Qigong  beeinflusst den Körper und die Psyche gleichermaßen positiv. Die Beweglichkeit nimmt zu, die Bewegungen können von Personen jeder Altersgruppe praktiziert werden und der Geist kommt zur Ruhe.

 

Qigong trainiert die Muskulatur, Sehnen und Bänder.

 

Wir stärken beispielsweise unsere Füße durch bewusstes Stehen und Gehen in den vielfältigen Bewegungsabläufen.

 

Viele Rückenbeschwerden werden durch zu schwache Füße und/oder falsches Stehen verursacht. Alle Gelenke werden durch die sanften und spiraldynamischen Bewegungen gesund, locker und langsam bewegt.

 

Die  Bewegungen werden nach und nach intensiver und bewusster ausgeführt, ein Hineinfühlen in die Bewegungen ist besonders für die Faszien unterstützend, da der Impuls des nach oben Ausdehnens ( Strecken des Körpers ) im fließenden Wechsel des nach unten Sinkens ( Lockerlassen des Körpers ) mit den Qigong -Bewegungen gerade diesen Bereich des Körpers sehr ansprechen. Dies führt zu einem besseren Immunsystem, mehr Beweglichkeit, einem besseren Gleichgewichtssinn und zu einer lockeren und elastischen aufgerichteten Körperstruktur.

Ergänzende Klopfmassagen und Schüttelübungen stärken zusätzlich den ganzen Körper.

 

 

 

Die Wirbelsäule und alle Gelenke werden bei jeder Bewegung sanft angesprochen, das gesamte Nerven- und Hormonsystem, der Qi -Fluss werden reguliert, und durch das meditative Ausführen der verschiedenen Übungen wird der Geist ruhiger.

 

 

Die Übungen werden in ihrer natürlichen Verbindung zu den fünf Wandlungsphasen - Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall -  auch im Bezug auf unser Organ - System angewendet.

 

Diese Verbindung hat ihre Wurzeln im Daoismus.

 

Im Daoismus ist der Mensch ein Teil der Natur genau wie alle Pflanzen und Lebewesen  und soll mit ihr in Harmonie leben.

 

 

 

In der Traditionelle Chinesische Medizin  haben Atem- und Bewegungsübungen schon immer ihren festen Platz und sind auch außerhalb von China seit vielen Jahren ein Teilbereich der chinesischen Behandlungsmethoden.

 

Nach den Wandlungsphasen haben Übungen zum Beispiel eine Verbindung zum Wasser in dem wir fließend den Oberkörper nach unten sinken lassen. Die Wandlungsphase Holz sind Bewegungen deren Ausdruck in einem sich Ausdehnen zum Himmel zeigen, beispielsweise mit einem Öffnen der Arme nach oben. 

 

Die Verbindung zur Erde erreichen wir u. a.. durch bewusstes Verwurzeln mit der Erde ( gesunkener Stand ) oder durch Konzentration in unsere Mitte.

 

Das Feuer steht mit dem Herzen in Verbindung und die Übungen sind  ausdehnend ( die Qualität des Feuers ) und intensiver bewegt ( z. B. Spiralbewegungen der Schulter - Hand - Linie ).

 

Metall ist die Konzentration der Kräfte nach innen, sinnbildlich tief in der Erde, hier entstehen die Mineralien und Spurenelemente, ohne die Wachstum nicht möglich ist.

 

Das Metall hat seine Entsprechung in der Lunge, da das Metall auch dem Element Luft zugeordnet ist. Beispielsweise haben Punkte des Lungen - Meridians Namen wie "Wolkentor" oder "Palast des Himmels", dies zeigt diese Verbindung anschaulich. Das Reich des Metalls ist der Himmel, hier entsteht der Regen.... Wasser -> Holz -> Feuer -> Erde-> Metall -> diese Ablauf zeigt sich in jedem Lebenszyklus und in den Jahreszeiten.

 

Winter - Waser / Niere, Frühling - Leber / Holz, Sommer - Feuer,/ Herz, Spätsommer - Erde / Magen, Herbst - Metall / Lunge...

 

 

 

Die Inhalte meiner Kurse...

In meinen Kursen werden die intensiven Bewegungen, die verschiedenen Atemmethoden, die Vorstellungsübungen / Affirmationen, das Leiten des Energieflusses und die theoretischen Inhalte zu den Übungsreihen unterrichtet. Je nach Kenntnisstand werden immer tiefere Wirkungen von den Teilnehmer/innen erfahren. Stille Meditationen gehören ebenso zum Qigong und haben ihre Ursprünge im Zen - Buddhismus. 

Hui Chun Gong - Die Rückkehr des Frühlings

Diese über 800 Jahre alte daoistische Qigong - Tradition wurde in Shanghai von Großmeister Shen überliefert. In Deutschland ist seine Meisterschülerin Wang Li für die Ausbildung der Hui Chun Gong Lehrer aus Europa seit vielen Jahren verantwortlich. Dieses besondere Qigong unterrichte ich seit vielen Jahren und kann aus den Übungen viel kreative Kraft und körperliche Energie schöpfen.

Diese Qigong - Tradition beinhaltet zu Beginn leichte Einstiegsübungen mit besonderer Wirkung für die Wirbelsäule und unsere Lebensenergie, im weiteren Verlauf wird der ganze Körper sanft und tiefgreifend bewegt, die innere Ruhe kehrt zurück.

 

Gut geeignet für alle, die sich intensiv und kontinuierlich mit einer besonderen Art der Körperarbeit beschäftigen wollen. 

 

Hui Chun Gong ist  Schwerpunkt der Kursleiter - Ausbildung ( Gesundheitsschützendes Qigong ), hier habt Ihr die Möglichkeit in 12  Wochenendmodulen und auch besonders ausgewählte Übungen des Guo Lin Qigong zu erlernen. .

 

Im Wochenprogramm zur Zeit immer Dienstags 18.00 und 19.30 Uhr und Mittwochs 18.15 und 19.30 Uhr.

 Seit  2023 Weiterbildungsangebote für Unterrichtende.

 

 

Guo Lin Neues Qigong

Diese Qigong - System wurde nach der Initiatorin Meisterin Guo Lin benannt. Es ist in China weit verbreitet und wird zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte und zur Gesunderhaltung praktiziert. Einfache Übungen unterstützen den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen sind sehr wirkungsvoll, den auch  Erkrankte können  aktiv etwas zu Ihrer Genesung beitragen. 

Empfohlen bei Tumorerkrankungen, chronischen Erkrankungen und zur Gesunderhaltung.

Bei Interesse können auch  Einzelstunden vereinbart werden.

Guo Lin Übungen fließen allgemein auch immer wieder in meinen laufenden Unterricht ein.

Guo Lin Neues Qigong ist mit 30 Stunden auch Inhalt der Kursleiter - Ausbildung ( Gesundheitsförderndes Qigong )!

Weiterbildungswochenenden für Unterrichtenden beginnen im November 2022.

 

Guo Lin Qigong - Selbst aktiv werden...mein aktueller Kurs!

Guo Lin Qigong ist ein besonderes Qigong, das in der Krebs - Therapie und bei chronischen Erkrankungen besondere Wirkung zeigt. Es ist viele Jahrzehnte erprobt und ich lernte die Übungen bei Frau Wang Li in der  Lehrerausbildung 2008  kennen,  deren Inhalt alle Übungen der Basisstufe und Teile der Mittelstufe vermittelt wurden. Die Übungen können individuell auf den Gesundheitszustand erlernt werden. Leider ist es bei uns immer noch nicht üblich den Körper und Geist während eine Erkrankung durch Übungen, Meditationen und bewusste Wahrnehmung zu stimulieren und dadurch unsere Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Ich bin daran interessiert eine Guo Lin -  Gruppe zu gründen, bei der die Übenden den Fokus auf ihre gesunden Anteile lenken und so eine positive Stimulation des Selbst erreichen.

 

Der aktuelle Kurs läuft seit  Mittwoch, den  9. März 2022  von  15.00 - 16.30 Uhr ( in der Regel  zweimal im Monat ).

Wir erlernen einfache Lockerungsübungen, praktizieren  Atem- und  bewegte Übungen des Guo Lin Qigong im Gehen, Stehen oder Sitzen, beginnen mit anfangs kurzen Sequenzen,  tauschen uns über die gemachten Erfahrungen aus und erreichen  durch besondere  Organ - Meditationen eine ganzheitliche und tiefgreifende  Wirkung. So lernen wir uns selbst wahrzunehmen und wieder Selbstliebe zu entwickeln, die im Heilungsprozess so wichtig ist. Besondere Tee's oder Ernährungsempfehlungen auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin runden die Inhalte der Guo Lin Qigong - Einheiten ab.

Bei einer Erkrankung ist es wichtig die eigene Situation zu überdenken und Veränderungen zu wagen, damit der Geist wieder gerne im Körper ein Zuhause hat. 

Der Austausch in einer so wachsenden  Gruppe trägt dazu bei, sich nicht alleine mit seinem Schicksal zu fühlen.

Der Einstieg ist immer zum Monatsanfang möglich. Monatsgebühr 30,00 € pro Person. 

Gerne könnt Ihr mich für ein persönliches Gespräch anrufen.

 

Weitere Qigong - Übungsreihen

Taiji Qigong , 8 Brokate, 18 Harmonien....und Stilles Qigong, Hui Chun Gong und Guo Lin Qigong

Taiji Qigong zählt zu den traditionellen Übungsreihen des Medizinischen Qigong. Weitere bekannte Reihen sind z.B. " Die acht Brokate "und  "Die 18 Harmonien", u.a.!

Hierbei werden sanfte aber zugleich bewegungsintensive Bewegungen in Stille ausgeführt.

Taiji  Qigong beispielsweise, kann sowohl als Übungsreihe mit einzelnen Übungssequenzen oder als kleine Tai Chi Form fließend  praktiziert werden.