Berühre Herz, Seele und Körper mit Deiner eigenen Stimme, deinem Atem und liebevollen Bewegungen.
Yin Yoga und Nada Yoga ab Januar 2026
Ganzjährig laufender Kurs | 30 Abende im Jahr | Einsteiger willkommen
Für Menschen jeden Alters - sanftes Yoga, Entspannung mit Klangschalen und viel erfrischende Energie durch Anregung des Energieflusses zur Immunstärkung und Vitalisierung.
Entspannt in die Körperhaltungen des Yin Yoga eintauchen.
Wir lernen schöne und wirkungsvolle Übungen in Achtsamkeit, spüren die Vorzüge der fordernden Dehnungsübungen und praktizieren lockernde Übungen im Stehen und reinigende Atemmethoden im Sitzen.
Bitte ein Decke oder großes Yoga - Tuch mitbringen.
Extra breite Gymnastikmatten, Yoga - Blöcke und Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Ab Montag, 5. Januar 2026 von 18.30 - 20.15 Uhr | 30 Abende im Jahr
Monats- Abo 49,00 €
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanftes Yoga und bietet sich sehr gut als sanfter Einstieg an.
Für Personen mit Übergewicht ist es besonders schonend, da viele Bewegungen im sitzender oder in liegender Position ausgeführt werden.
Es erweckt und stärkt die inneren Kräfte. Die unterschiedlichen Sequenzen sprechen unser Meridiansystem an und lassen die Körperenergien wieder besser fließen.
Dazu lauschen wir den sanften Klängen der Klangschalen und widmen uns dem Mantra - Singen.
Besonderheiten
Die Körperhaltungen werden je nach Bewegungsmöglichkeit des Einzelnen modifiziert und können so mit Wohlgefühl und angenehmer Selbstwahrnehmung praktiziert werden.
Die Verbesserungen kommen wie von selbst nach ein paar Übungseinheiten.
Ich benutze für die unterschiedlichen Bereiche des Körpers unterstützend die Schwingungen meiner Klangschalen in den Übungseinheiten, als Einleitung oder Abschluss. So wird das Arbeiten mit der Körperenergie unterstützt und verstärkt.
Wie üben wir?
In meinen Yoga - Kursen werden die Übungen ausführlich erklärt und Hilfsmittel wie Kissen, Bänder oder Blöcke zur Verfügung gestellt. Wir üben bestimmte Sequenzen und beginnen mit leichten Körperhaltungen und steigern diese langsam. Eine Kurseinheit setzt sich aus einem ruhigen Einstieg in Stille oder mit wunderbaren Mantra's- mehreren Yin Yoga - Haltungen und einer abschließenden Entspannungsphase zusammen. Die Übungen wechseln, alle Körperbereiche werden angesprochen.